Como a terapia pode ajudar os casais com dificuldade para engravidar

No momento em que um casal decide ter um filho, as expectativas e a ansiedade aumentam. Além, é claro do estresse diário que temos que enfrentar em decorrência do trabalho, do transito ou de problemas financeiros e/ou familiares.

Vivemos numa sociedade em que a urgência nos rodeia, seja no trabalho, na família ou nas pequenas funções do nosso dia a dia. Estamos cercados pela pressa, o que muitas vezes nos causa estresse e nem sempre sabemos lidar com todo esse sentimento da melhor forma.

Mas qual é a relação do estresse com a dificuldade para engravidar?

Uma pesquisa realizada recentemente na Universidade de Oxford (Inglaterra) constatou que o estresse é um dos responsáveis pelos problemas que envolvem a dificuldade em engravidar. Segundo a pesquisa, as mulheres que tinham o maior índice de adrenalina tiveram redução de 12% nas chances de conseguir engravidar em dias férteis. 

Essa descoberta ganhou repercussão e foi publicada na revista Fertility and Sterility, mostrando o acompanhamento de 274 mulheres saudáveis com idades entre 18 e 40 anos e concluindo que o estresse é um fator que gera a dificuldade em engravidar juntamente com o fumo, obesidade e o consumo do álcool.

Como saber se sou uma pessoa estressada hoje?

A pessoa que apresenta estresse possui alguns sintomas como:

- cansaço;

- tensão ou dor muscular;

- impaciência;

- falta de ar ou sensação de fôlego curto;

- palpitações;

- dificuldade de concentração ou memória prejudicada;

- irritabilidade;

E como posso fazer para acabar com o estresse e conseguir engravidar?  

Um tratamento muito eficaz é a Psicoterapia. Na clinica Miyamoto, com a Dra Fabiana, essa dificuldade é trabalhada a partir da terapia cognitivo-comportamental, que visa não só um resultado a curto prazo como também resultados concretos e verdadeiros, de forma que a futura mamãe possa se beneficiar antes, durante e após a gestação. Trabalhar questões emocionais antes da chegada do bebê fortalece os laços entre mãe e filho, deixa a mãe mais calma e paciente, proporcionando um ambiente perfeito para a chegada de um novo bebê.

A terapia com a Dra Fabiana consiste em tratar o estresse por meio de algumas atitudes que incluem mudança de estilo vida. É importante lembrar que não é possível controlar o estresse tendo os mesmos hábitos diários, sem atentar para a necessidade de uma modificação na forma como se enxerga a saúde e na forma como se vive, mesmo que essa transformação seja gradativa.

Algumas dessas mudanças estão relacionadas ao exercício físico regular e a alimentação equilibrada. Outra dica importante da Dra Fabiana é adquirir um hobby, isto é, uma atividade que lhe dê prazer e promova o relaxamento.

Mas a mudança mais significativa e com resultados positivos será se tudo isso for somado à terapia, pois ela lhe ajudará a encontrar o equilíbrio, fator de extrema importância no momento em que se esta a caminho de engravidar.

Portanto, o ideal é que o casal busque diminuir os níveis de estresse da rotina. Pesquisas mostram que os tratamentos modernos, como fertilidade in vitro, sem o acompanhamento da terapia diminuem em até 50% as chances de sucesso.

Busque você também o equilíbrio perfeito para a chegada do seu bebê.

Você pode enviar um email para a Dra Fabiana e tirar todas as suas duvidas em relação ao tema: clinicamiyamoto@gmail.com

Orientações aos pais

É comum pais e filhos apresentarem conflitos, pois trata-se de uma relação importante e delicada, com expectativas e desejos que nem são sempre iguais. Lidar com o desejo de limites dos filhos é complicado e exige pulso firme.

Como lidar com crianças que choram, fazem birras em lugares públicos, mordem ou apresentam dificuldades em relação a fralda, chupeta ou dormir separado dos pais?

            O trabalho da psicóloga Fabiana com os pais é ensina-los sobre a análise do comportamento, uma estratégia produtiva e eficaz. Quando os pais mudam seus comportamentos diante de determinadas ações dos filhos, eles encontram outras respostas, mais positivas do que as que tinham antes.

E além disso, durante os encontros, a Dra Fabiana, em parceria com os pais, busca outras formas de resolver problemas que podem acontecer e prevenir seu acontecimento. Para tanto, é necessária uma observação de como os pais se relacionam com a criança e, a partir daí, é feito um planejamento de ensino e intervenção. Os resultados são rápidos e duradouros.

Uma boa relação familiar traz benefícios não só para as crianças, mas também para os pais. Quando há harmonia na família, o tempo de convívio é de prazer e alívio. As crianças, por sua vez, são beneficiadas a curto e a longo prazo. Uma infância saudável é traduzida em um adulto íntegro e auto-confiante.

Jamais desista dos seus filhos, ainda que eles decepcionem e apresentem dificuldades emocionais. O mundo pode não apostar em seus filhos, mas você jamais pode perder a esperança de que eles se tornem grandes seres humanos.

Devemos ser poetas na batalha da educação. Podemos chorar, mas jamais desanimar. Podemos nos ferir, mas jamais deixar de lutar. Devemos ver o que ninguém vê.

            Em primeiro lugar, aprenda a dizer “não” para seus filhos sem medo. Se eles não ouvirem “não” dos seus pais, estarão despreparados para ouvir “não” da vida. É importante lembrar que o "não" mais significativo é aquele que vem com explicações e acompanhado do que a criança pode fazer. Por exemplo: ao invés de dizer: "Não vou lhe dar doces", você pode dizer: "Agora você não vai comer doces, pois esta perto da hora do almoço, mas nós podemos brincar? O que acha?"  

         Em segundo lugar, aprenda a observar o comportamento e os sentimentos dos seus filhos, quando conhecemos com o que lidamos fica mais fácil trabalhar rumo as mudanças positivas. Todos estamos prontos a listar o que não gostamos, mas estabelecer metas do que queremos é muito mais produtivo.

         Em terceiro lugar, os pais precisam compreender o porque dos seus próprios comportamentos, relacionando as suas dificuldades pessoais e familiares passadas e que desencadeiam comportamentos nos filhos que eles desaprovam. O primeiro passo para a mudança começa com a mudança interior e a mudança dos próprios comportamentos. Buscar orientação nessa difícil tarefa, mas que no futuro será de grande orgulho é um passo sábio e assertivo.

           Para educar precisamos aprender sempre e conhecer na plenitude a palavra paciência.  

        Encontre você também respostas para a relação com seu filho que hoje é delicada, mas que tem tudo para ser maravilhosa. Envie um email para a Dra Fabiana (clinicamiyamoto@gmail.com) e tire suas duvidas, ela o responderá com atenção e carinho. 

Ceda e seja a mudança

“A felicidade que vem de nós mesmos é maior que aquela que obtemos do que nos cerca... O mundo em que o homem vive é moldado, principalmente, pelo modo como ele o vê”.

(Arthur Schopenhauer)

Muitas pessoas me questionam porque devem fazer terapia, pois acreditam ser injusto só elas mudarem, uma vez que o mundo inteiro age de forma errada com elas.

A resposta é simples: mude seu comportamento e as respostas que você receberá do mundo serão diferentes, de acordo com o que você deseja!

Nossos comportamentos são respostas dos comportamentos das pessoas com as quais nos relacionamos.

Não tente mudar as outras pessoas. Isso não funciona. Você irá desperdiçar sua vida tentando. A mudança deve ser interna para que aí então, o mundo inteiro responda diferente para você.

Uma pequena história conta sobre um casal de idosos que visitava os netos. Toda tarde o avô deitava-se para tirar uma soneca. Certo dia, em um momento de pura travessura, as crianças decidiram colocar um pouco de queijo no bigode dele. Logo depois, ele acordou franzindo o nariz:

            - Ora, este quarto está cheirando mal – exclamou ao levantar-se para ir à cozinha.

Não ficou ali por muito tempo até chegar à conclusão de que a cozinha também estava com o mesmo cheiro. Decidiu sair para respirar ar fresco. Mas para sua grande surpresa o ar fresco de nada adiantou, e ele disse:

- O mundo inteiro está cheirando mal!

Essa é uma grande verdade. Quando temos “queijo” em nossas atitudes, o mundo todo cheira mal. Nós, como indivíduos, somos responsáveis por nossa visão de mundo. Nossa atitude e ação em relação à vida ajudam a determinar o que nos acontece.

Muitos de nós passamos tempo demais tentando mudar as pessoas de nossas vidas, quando deveríamos ser a mudança que desejamos ver nos outros. O objetivo da terapia é a avaliação e a mudança dos nossos comportamentos.

Na clinica Miyamoto, eu, Fabiana, trabalho com a terapia cognitivo-comportamental, que é focada no trabalho prático e no senso de equipe, o terapeuta e o paciente trabalham juntos. Esta terapia estimula a pessoa a refletir e a descobrir comportamento mais adequados, além de ser psicoeducativa, isto é, utiliza-se de metas, prescrição de tarefas de casa e avaliação de sintomas.

Viver é como receber uma por uma as peças de um quebra-cabeça. O quebra-cabeça é a “realidade”. Não vem todo de uma vez em uma caixa com uma bela embalagem. Vem peça por peça em pacotes onde está escrito “dias”.

Cada dia traz novas peças. Cada nova peça dá sua própria contribuição de um entendimento mais profundo ao quadro completo da realidade.

            Juntamos as peças de formas diferentes porque cada um de nós percebe a realidade à sua maneira. As qualidades mais necessárias para a construção de uma visão adequada e exata são abertura e flexibilidade. A armadilha a ser evitada é a rigidez.

Experimente você também essa mudança! Descubra os benefícios da terapia compartilhados por muitos. Como a terapia na Clínica Miyamoto, que é focada em resultados e rápida para que você possa curtir a vida de forma leve e positiva. 

Ansiedade

Na clínica Miyamoto, a Dra. Fabiana afirma que com dedicação e participação do paciente, logo nos primeiros encontros de terapia, já é possível observar os resultados positivos.

Um dos objetivos da terapia com a Dra. Fabiana é descobrir os motivos da ansiedade. ”Não basta simplesmente reprimi-la ou nos livrarmos dela, mais sim dos verdadeiros males que as causaram. Desta forma, observações, questionamentos e reflexões fazem parte da terapia. Para isso, o uso de tarefas e trocas de E-mails entre os encontros são comuns, pois auxiliam nos resultados rápidos e concretos,” afirma Dra. Fabiana.

Atualmente um em cada quatro adultos no mundo sofre de ansiedade. Entre os principais sintomas estão a transpiração excessiva e aceleração dos batimentos cardíacos.

Outra informação importante é que as mulheres sofrem mais de ansiedade do que os homens, e isso por dois motivos. O primeiro é hormonal: a mulher não produz hormônios regularmente como o homem. E o segundo é social: para as mulheres é natural expressar seus sentimentos, enquanto que os homens aprendem que sentir ansiedade é sinal de fraqueza e precisam aprender a lidar com a ansiedade para serem aceitos socialmente.

Saber lidar com a ansiedade nos tempos modernos é um desafio. Vivemos numa época estressante, em que a ansiedade, presente em diversas aéreas da nossa vida, atrapalha as nossas relações pessoais, nossa vida profissional e familiar.

A ansiedade é um sentimento, típico de quem vive no futuro, se preocupando demais com as coisas que ainda estão por acontecer. Enquanto que antigamente a ansiedade surgia de fatores externos, como doenças e catástrofes naturais, atualmente, ela é imposta por nós mesmos. Os fatores que mais causam ansiedade hoje são por exemplo:  a busca pela satisfação profissional, pela realização amorosa, insegurança no aspecto físico, ou diversas tarefas para realizar em pouco tempo.

A linha que separa a ansiedade normal da exagerada é muito tênue e varia de pessoa para pessoa. Então, quando saber se a ansiedade é patológica?

A pessoa precisa de terapia quando sente que a ansiedade esta atrapalhando sua vida.

Hoje, no Brasil, 23% da população sofre de transtorno de ansiedade. Parece assustador, mas a ansiedade tem cura. E a terapia é um tratamento com resultados visíveis e concretos.

A ansiedade vem boa parte dos nossos pensamentos, por isso fazer terapia é fundamental para que os pensamentos sejam modificados e consequentemente o sentimento seja controlado.

A terapia mais usada é a cognitivo – comportamental, terapia utilizada na Clinica Miyamoto pela Dra Fabiana. A primeira coisa que o psicólogo faz é construir junto com o paciente uma linha de raciocínio que alivie sua ansiedade.

A ansiedade é um sentimento incomodo e a pessoa preocupa-se demais com o futuro. A pessoa ansiosa vive num estado de alerta constante por causa de uma determinada situação que pode acontecer. Então, o caminho a ser percorrido na terapia com a Dra Fabiana é descobrir o que causa a ansiedade e assim buscar formas de lidar com esse sentimento de maneira que ele não cause tantos danos a sua vida.

Marque um encontro com a Dra Fabiana (3666-5787) ou esclareça suas duvidas por email: clinicamiyamoto@gmail.com. 

"O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, em não se afligir com o futuro e em não antecipar as preocupações; mas está no viver sabiamente e seriamente o presente momento. (Sakyamuni).

Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental ocupa hoje um lugar de destaque, principalmente pela sua objetividade e eficácia terapêutica, o que é considerado uma vantagem no tratamento de diversos problemas.

É realizado de forma ativa, estruturada, de prazo limitado, ajudando as pessoas na realização de modificações desejadas em seu comportamento, concentrando-se sobretudo na oportunidade de lhes oferecer uma aprendizagem adaptativa e que lhes proporcione uma melhoria na qualidade de vida.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem psicológica moderna e que possui eficácia no tratamento de diversos transtornos psicológicos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma forma de terapia objetiva, com base em pesquisas científicas, que procura tratar os sintomas de maneira direta e eficaz, com ênfase no presente. Isto não quer dizer que não sejam tratados aspectos emocionais passados, mas sim que, inicialmente, o foco da terapia é o que mais aflige o paciente, e em grande parte esses problemas são pensamentos, sentimentos e comportamentos que estejam ocorrendo no dia a dia da pessoa. Em muitos casos (como depressão, transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, entre outros) a pessoa está tão envolvida pelo problema que sofre várias alterações no seu dia-a-dia, necessitando de intervenção rápida e ativa para retornar ao seu equilíbrio anterior.

O terapeuta cognitivo-comportamental trabalha em conjunto com o cliente, aplicando e ensinando uma série de técnicas para que a pessoa possa sentir-se melhor, ao mesmo tempo em que adquire autoconhecimento. Devido ao índice de sucesso desses estudos e, principalmente, da melhora de muitas pessoas com o tratamento, é cada vez maior o número de pessoas que procuram e indicam esta abordagem.

A Terapia Cognitivo- Comportamental é muito eficaz em diversos transtornos, dentre eles:

· Fobia

· Pânico

· Obsessões

· Estresse pós-traumático

· Ansiedade generalizada

· Disfunções sexuais

· Hipocondria

· Depressão

· Transtornos bipolares

· Tabagismo

· Alcoolismo

· Transtornos alimentares

· Transtornos do sono

· Síndrome pré-menstrual

· Cefaléias

· Problemas conjugais

· Problemas familiares

· Ira

Se você possui dúvidas em relação à Terapia Cognitivo-Comportamental, entre em contato conosco (clinicamiyamoto@gmail.com ou (11) 3666-5787. Solicite uma avaliação e verifique de que forma você pode obter os benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental.

Fabiana Miyamoto

Psicóloga

Mudanças

Hoje foi dia de mudanças na sala Lótus.

Claro que mudança é o que mais acontece por lá, pois é nessa sala que começam as pequenas transformações internas as pessoas que se propõem na busca de seu equilíbrio.

Observo diariamente as inúmeras mudanças que todos  fazem internamente, suas conquistas, vitórias e adaptações.

E hoje foi o dia da sala passar por essa mudança também. Arrastamos cadeiras, mesas, poltronas e até o divã. Tudo para conseguir um espaço onde os pacientes possam se sentir mais confortáveis, pois conhecer-se a si mesmo é uma tarefa que exige coragem e quando sentimos que não estamos sozinhos tudo fica mais fácil.

Agora vamos esperar pelas opiniões de todos, afinal queremos que sintam-se confortáveis e tranqüilos.

Uma das minhas pequenas pacientes hoje, depois da mudança, já pediu para utilizar o divã, onde se sentiu segura para falar de suas angustias.

Os Segredos do Chás

O chá é uma bebida muito antiga e conhecida. Depois da água, a bebida de consumo mais generalizada em todo o mundo é o chá.

Beber chá ajuda a combater o frio intenso, que por vezes se sente nos dias mais rigorosos do inverno. Mas o chá também pode refrescar, como exemplos temos os chás de ervas frias: hortelã, menta e ruibarbo.

Naturalmente retemperador, e com baixo teor de calórico, o chá pode ser uma alternativa saudável ao café, e igualmente estimulante. O melhor do chá é que existem diversos benefícios, só depende da escolha das ervas.

Fazer uma pausa para tomar chá ajuda-nos a quebrar a rotina e a aliviar o peso das tarefas diárias. O chá pode nos auxiliar a relaxar ou nos estimular; pode ajudar na digestão ou no emagrecimento, pode ser uma bebida para iniciar o dia ou terminá-lo, o chá combina com tudo, basta apenas você encontrar seus sabores preferidos.

O chá por ser uma bebida preparada com ervas e ter o poder medicinal, não precisa ser tomado apenas quando estamos doentes, mas sim como prevenção. Depois de uma feijoada por que esperar a azia e a má digestão? Um chá pode prevenir o desconforto após uma refeição exagerada. Experimente.

E quanto aos sabores temos hoje uma variedade enorme: abacaxi com hortelã, maçã com canela, pêssego com cassis, frutas silvestres, romã e cranberry, além dos velhos e bons conhecidos chá verde, jasmim, camomila, erva cidreira, mate e boldo, tudo depende da função e dos sabores que nos agradam.

Faça do chá seu companheiro diário e experimente seus inúmeros benefícios.