Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental ocupa hoje um lugar de destaque, principalmente pela sua objetividade e eficácia terapêutica, o que é considerado uma vantagem no tratamento de diversos problemas.

É realizado de forma ativa, estruturada, de prazo limitado, ajudando as pessoas na realização de modificações desejadas em seu comportamento, concentrando-se sobretudo na oportunidade de lhes oferecer uma aprendizagem adaptativa e que lhes proporcione uma melhoria na qualidade de vida.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem psicológica moderna e que possui eficácia no tratamento de diversos transtornos psicológicos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma forma de terapia objetiva, com base em pesquisas científicas, que procura tratar os sintomas de maneira direta e eficaz, com ênfase no presente. Isto não quer dizer que não sejam tratados aspectos emocionais passados, mas sim que, inicialmente, o foco da terapia é o que mais aflige o paciente, e em grande parte esses problemas são pensamentos, sentimentos e comportamentos que estejam ocorrendo no dia a dia da pessoa. Em muitos casos (como depressão, transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, entre outros) a pessoa está tão envolvida pelo problema que sofre várias alterações no seu dia-a-dia, necessitando de intervenção rápida e ativa para retornar ao seu equilíbrio anterior.

O terapeuta cognitivo-comportamental trabalha em conjunto com o cliente, aplicando e ensinando uma série de técnicas para que a pessoa possa sentir-se melhor, ao mesmo tempo em que adquire autoconhecimento. Devido ao índice de sucesso desses estudos e, principalmente, da melhora de muitas pessoas com o tratamento, é cada vez maior o número de pessoas que procuram e indicam esta abordagem.

A Terapia Cognitivo- Comportamental é muito eficaz em diversos transtornos, dentre eles:

· Fobia

· Pânico

· Obsessões

· Estresse pós-traumático

· Ansiedade generalizada

· Disfunções sexuais

· Hipocondria

· Depressão

· Transtornos bipolares

· Tabagismo

· Alcoolismo

· Transtornos alimentares

· Transtornos do sono

· Síndrome pré-menstrual

· Cefaléias

· Problemas conjugais

· Problemas familiares

· Ira

Se você possui dúvidas em relação à Terapia Cognitivo-Comportamental, entre em contato conosco (clinicamiyamoto@gmail.com ou (11) 3666-5787. Solicite uma avaliação e verifique de que forma você pode obter os benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental.

Fabiana Miyamoto

Psicóloga

Mudanças

Hoje foi dia de mudanças na sala Lótus.

Claro que mudança é o que mais acontece por lá, pois é nessa sala que começam as pequenas transformações internas as pessoas que se propõem na busca de seu equilíbrio.

Observo diariamente as inúmeras mudanças que todos  fazem internamente, suas conquistas, vitórias e adaptações.

E hoje foi o dia da sala passar por essa mudança também. Arrastamos cadeiras, mesas, poltronas e até o divã. Tudo para conseguir um espaço onde os pacientes possam se sentir mais confortáveis, pois conhecer-se a si mesmo é uma tarefa que exige coragem e quando sentimos que não estamos sozinhos tudo fica mais fácil.

Agora vamos esperar pelas opiniões de todos, afinal queremos que sintam-se confortáveis e tranqüilos.

Uma das minhas pequenas pacientes hoje, depois da mudança, já pediu para utilizar o divã, onde se sentiu segura para falar de suas angustias.

Os Segredos do Chás

O chá é uma bebida muito antiga e conhecida. Depois da água, a bebida de consumo mais generalizada em todo o mundo é o chá.

Beber chá ajuda a combater o frio intenso, que por vezes se sente nos dias mais rigorosos do inverno. Mas o chá também pode refrescar, como exemplos temos os chás de ervas frias: hortelã, menta e ruibarbo.

Naturalmente retemperador, e com baixo teor de calórico, o chá pode ser uma alternativa saudável ao café, e igualmente estimulante. O melhor do chá é que existem diversos benefícios, só depende da escolha das ervas.

Fazer uma pausa para tomar chá ajuda-nos a quebrar a rotina e a aliviar o peso das tarefas diárias. O chá pode nos auxiliar a relaxar ou nos estimular; pode ajudar na digestão ou no emagrecimento, pode ser uma bebida para iniciar o dia ou terminá-lo, o chá combina com tudo, basta apenas você encontrar seus sabores preferidos.

O chá por ser uma bebida preparada com ervas e ter o poder medicinal, não precisa ser tomado apenas quando estamos doentes, mas sim como prevenção. Depois de uma feijoada por que esperar a azia e a má digestão? Um chá pode prevenir o desconforto após uma refeição exagerada. Experimente.

E quanto aos sabores temos hoje uma variedade enorme: abacaxi com hortelã, maçã com canela, pêssego com cassis, frutas silvestres, romã e cranberry, além dos velhos e bons conhecidos chá verde, jasmim, camomila, erva cidreira, mate e boldo, tudo depende da função e dos sabores que nos agradam.

Faça do chá seu companheiro diário e experimente seus inúmeros benefícios.

Benefícios da Psicoterapia

Quem já teve a oportunidade de experimentar a Psicoterapia conhece bem os benefícios proporcionados por este tratamento.

Ao fazer terapia abrimos nossa janela interior e passamos a conhecermo-nos melhor e assim encontramos maneiras e sentimentos para alcançarmos a cura, ou seja, o alivio para o nosso sofrimento. São caminhos que encontramos para nossas dificuldades, a partir do momento em que entramos em contato com nossos sentimentos, angustias, medos e sonhos.

Através  da Psicoterapia podemos usar ferramentas como interpretação dos sonhos, desenhos e aquilo que for necessário para obtenção de resultados no tempo certo. Sempre visando o equilíbrio físico e emocional, para que consigamos retomar nosso caminho em busca da felicidade.    

A Psicoterapia consiste em uma jornada em busca do autoconhecimento, do resgate pelo desejo primordial que nos faz sermos quem realmente somos, e somos muito mais do que acreditamos ser. 

Com a Psicoterapia podemos despertar, saindo da casca imposta pela sociedade e resgatar o sentido de nossas vidas.

Fabiana Miyamoto

A Yoga na minha vida

Por Fabiana Miyamoto.


A Yoga me devolve a tranqüilidade, o equilíbrio e a força da qual preciso no dia a dia. Além de ajudar na melhoria da saúde, para o alongamento dos músculos e exercitar a coluna. Enfim, nos manter em equilibrio mesmo diante do caos.

Tive uma professora de Yoga que me ensinou muito, dentre todos os seus ensinamentos, o que procuro me lembrar até hoje é estar com a mente no mesmo local em que o corpo está, ou seja, vivenciar o presente plenamente.

A Yoga me incentiva a refletir sobre mim mesma e encontrar minha paz interior. Com um corpo e mente saudavel, você está no caminho para uma vida com mais qualidade.

Mas porquê Yoga?

Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em meio a ambientes estressantes, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.

Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Para as pessoas que estão com sobrepeso os exercícios de Yoga podem ajudar a alcançar o peso desejado. 

Yoga melhora a resistência à doença. As posturas e movimentos da Yoga massageiam os órgãos internos, aumentando a circulação sanguínea e funcionalidade, assim, diminui o risco de doenças.

Yoga aumenta o nível de energia e produtividade. A Yoga pode reconstituir o corpo e a mente com a preciosa energia necessária para responder aos desafios e tarefas diárias.

Yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto-realização. A meditação, é um dos aspectos da Yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista e levando-a a verdadeira felicidade.

Fabiana Miyamoto