Por Fabiana Miyamoto.
A Yoga me devolve a tranqüilidade, o equilíbrio e a força da qual preciso no dia a dia. Além de ajudar na melhoria da saúde, para o alongamento dos músculos e exercitar a coluna. Enfim, nos manter em equilibrio mesmo diante do caos.
Tive uma professora de Yoga que me ensinou muito, dentre todos os seus ensinamentos, o que procuro me lembrar até hoje é estar com a mente no mesmo local em que o corpo está, ou seja, vivenciar o presente plenamente.
A Yoga me incentiva a refletir sobre mim mesma e encontrar minha paz interior. Com um corpo e mente saudavel, você está no caminho para uma vida com mais qualidade.
Mas porquê Yoga?
Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em meio a ambientes estressantes, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.
Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Para as pessoas que estão com sobrepeso os exercícios de Yoga podem ajudar a alcançar o peso desejado.
Yoga melhora a resistência à doença. As posturas e movimentos da Yoga massageiam os órgãos internos, aumentando a circulação sanguínea e funcionalidade, assim, diminui o risco de doenças.
Yoga aumenta o nível de energia e produtividade. A Yoga pode reconstituir o corpo e a mente com a preciosa energia necessária para responder aos desafios e tarefas diárias.
Yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto-realização. A meditação, é um dos aspectos da Yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista e levando-a a verdadeira felicidade.
Fabiana Miyamoto
